<label id="82wua"></label>
  • <rt id="82wua"><li id="82wua"></li></rt>
    <tt id="82wua"><acronym id="82wua"></acronym></tt>
  • <small id="82wua"></small>
    中科健康(體檢)廣場LOGO
    工作日 07:30-16:30
     
    當前您的位置:網站首頁 | 健康體檢知識 | 詳細

    血管堵了,睡覺時身體容易有3個跡象,睡前4個行為,要早點改

    發表時間: 2022-10-31 07:56:17 PV 1564 次
     
    TAG標簽:   健康  
     
    分享到微信朋友圈:
       


    攝圖網_501729082_banner_中老年夫婦居家休息睡覺(非企業商用).jpg


    我們需要睡眠,讓身體得到休息,體內各項機能才可以正常運轉,若是睡眠長期不好,對身體健康的危害不能輕視。


    心血管疾病和它之間的關系就比較密切,血管和水管不一樣,不是只要堵了就能及時很好的疏通,在它開始堵塞時,很多人并沒有感覺,而等有明顯不適了,它已經粘稠如粥,疾病已經找來了。


    一. 睡眠是如何影響血管健康的?

    心血管疾病又是怎么影響睡眠的?


    長期睡不好,血管的健康會受到影響,對于已經患有此類疾病的人來說,潛在的隱患更大,比如會增加并發癥風險,對于病情原本已經控制的比較好的患者來說,還容易加重。


    另外,還會破壞人的免疫力和抵抗力,它們的能力下降了,生病幾率會升高,睡眠不好,還會影響到交感神經的健康,降低身體的抗炎能力。


    《美國心臟協會雜志》上的研究發現,如果有以下幾種睡眠,會增加心血管疾病風險:

    每天睡10個小時及以上的人,得心血管疾病風險會升高。


    雖然睡得時間太短不好,但太長同樣不利,特別是對于老年人來說,這對于血糖血脂等指標的影響是比較大的。到底每天睡多久比較合適,沒有標準答案,因為要因人而異,一般對于成人來說,七到九個小時是比較合適的。


    白天小睡時間超過半小時的人,心血管疾病風險也會升高。


    對于睡眠不足的人來說,白天適當小睡一會是有好處的,但這個時間要控制好,不建議超過半小時。另外,也建議大家不要吃完飯后就立馬小睡,等一會再睡。


    這些睡眠影響血管健康,當它出現問題時,會引起一系列的身體不適表現,反過來也會影響到睡眠,可能會讓你出現下面這些不適。


    二. 血管堵了,睡覺時身體會出現哪些異常?


    1.總是肢體發麻

    如果因為沒蓋好被子或者睡姿不合理,肢體發麻一般不會持續太久,但若是血管有疾,血液流通出現問題了,肢體就容易經常性、持續性發麻,特別是處于末端的手和腳?偸浅霈F,不要不當回事,有可能是血管釋放出的求救信號。


    2.頭部劇烈疼痛

    對于有基礎病的患者來說,常會出現這一不適,頭疼時就會覺得是發作了。但如果疼的程度劇烈,一時半會難以緩解,就要注意了,特別是有高血壓的人更要警惕,建議早點檢查下血管,不要等它嚴重堵塞時才重視。


    3.胸悶胸痛

    它是心梗、肺病的常見表現,都跟血管堵塞有關系,它不能正常供應到這些地方,其功能受到影響,供血供氧不足,就會引起該不適。


    當睡覺時頻繁出現這3種不適表現時,提醒大家要重視起來,尤其是血管已經不好的人,更要注意,及時做進一步檢查,避免病情加重。


    而睡覺前的習慣好壞,對于睡眠有很大影響,而它和血管健康又有密切關聯,所以這也會影響到血管健康。那么,睡前的哪些習慣會傷害心血管健康呢?對照看看,希望你一個都沒有。


    三. 以下4個睡前行為,會危害心血管健康


    1. 睡前不刷牙

    牙齒健康和心血管健康有關聯,牙不好人,心血管健康風險容易增加,而《歐洲心臟雜志》上的一項研究發現:


    每天多刷一次牙的人,得心血管疾病的風險降低了9%。所以,建議大家每天晚上睡前都要養成刷牙的好習慣,刷過牙就不要再吃東西了。


    2.睡前情緒差

    不良情緒很容易影響到血壓等指標的波動,進而影響到病情,增加發作的幾率。即使沒有血管疾病,長期保持不良情緒,也會傷害到它,增加風險。


    3.睡前吃高熱量高脂肪的夜宵

    很多人睡前都要吃點東西,不然睡不著,實在餓的話,吃點清淡的是可以的,但像燒烤油炸等夜宵,經常吃,血管會受到很大負擔,會更不健康。


    4.睡前吸煙飲酒

    對于許多男士來說,這已經成為睡前的一種“儀式”了,已經養成習慣了。但是殊不知,煙酒是影響血管健康的頭號殺手,尤其在睡覺前喝,不僅影響它,還會影響睡眠。


    這幾個睡前習慣,如果你一個都沒有,恭喜,請繼續保持,若有,那么有一個,也建議早點改掉,對于保護心血管,降低其病變風險有好處。保護好血管,就是在養壽命,希望大家不要等它出現問題才懂得,要早點重視。


    綜上所述,睡眠跟心血管健康密切相關,兩者互相影響,你的睡眠時間合理嗎?提醒大家既不要總熬夜,也不要每天睡太久。血管堵了,睡覺時身體會給出以上幾個信號,別總忽視,想要它好,上文的幾個睡前不良習慣,有一個就要改掉一個,若忽視,劇烈心血管疾病或許會越來越近。


    圖文源于網絡如有侵權請聯系刪除:963558


    上一篇   長壽的3種行為,喝水第二,走路第三,第一每個人都要知道!
    下一篇   兩味中藥,救了無數心臟病、血管硬化的人!
     
     
    最新公告| 公司介紹 | 專家團隊 | 合作網站 | 企業郵箱 | 贛ICP備13007198號-1
    江西中科健康體檢中心@版權所有    贛公網安備 36010202000308號   江西省南昌市洪都北大道1288號  
  • av观看