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    · 老年人補鈣要科學,試試這幾種方法吧!     9小時前發布的
    鈣攝入不足是我國普遍存在的營養問題之一。據2015~2017年中國居民營養與健康狀況監測顯示,我國居民日均鈣攝入量只有356.3mg,其中城市居民398.7mg,農村居民326.8mg,僅僅是需要量的一半不到。根據中國居民膳食營養素參考攝入量(2013版)推薦,成年人(18~50歲)每天應攝入鈣800mg,其中孕婦、乳母及老年人應攝入1000mg…
     
     
    · 餓一餓更長壽?吃得多到底有啥危害?怎么樣才叫少吃?     1天前發布的
    吃飽喝足啥都不愁,對于很多以前經歷過苦日子的人來說,這一點很重要,每天最大的事情,就是要填飽肚子,吃飽了才有力氣干活。吃飯都不積極,還有什么能讓你積極,因此,有些長輩看到后輩為了減肥,或者是養生去少吃飯,就會覺得吃飽撐的,真是閑得慌才會如此干。但很多研究證明,吃得多并沒有吃得少來得健康,適當少吃點,…
     
     
    · 肺“磨玻璃樣結節”下一站是肺癌么?     2天前發布的
    很多人在體檢時發現肺部有大小不一的磨玻璃樣結節,都會問到醫生“磨玻璃樣結節”發展成肺癌么?本期小編將為大家科普什么是“磨玻璃樣結節”以及與肺癌的關系。什么是“磨玻璃樣結節”根據結節密度的高低,或者說根據有無磨玻璃成分,可將肺結節分為實性結節和亞實性結節,無磨玻璃成分的就是實性結節;亞實性結節又包括純…
     
     
    · “餓肚子睡覺”和“睡前吃夜宵”,誰的危害大?看看以后不…     3天前發布的
    結束一天的工作,終于到了屬于自己的時間,這個時候躺著玩手機,刷短視頻、追劇、玩游戲,一不小心就到了深夜。夜深了,對于夜貓子來說并不意味著睡覺,而是“夜宵時間”。吃夜宵會變胖是事實,不吃夜宵肚子會餓也是事實,每次都會在身材與饑餓之間做糾結,“肚子好餓,到底要不要來一口?”其實身材是小,最主要的是身體健康…
     
     
    · 55至65歲,進入養壽黃金期,健康養生牢記“4宜2忌”,跟著…     4天前發布的
    養壽黃金期是什么年齡?你知道嗎?從中年過渡到老年,說長不長,說短也不短,如果現在是四十多歲,那還有十幾年才老,如果現在已經過了55歲了,那要不了幾年就到60歲了,而過了60歲就是老年人了。年紀大了人們自然而然就關注起了養生保健,想讓自己活得久一點,這是人之常情!睹绹t學會雜志》上的文章表示,55-65歲是一生…
     
     
    · 不可不知的防癌9條建議 | 建議收藏     2022-11-21
    癌癥有多可怕,就不用多說了。那么如何對付癌癥?如果排一個優先級,就是:預防>篩查>治療。世界衛生組織提出,三分之一的癌癥可以通過預防而避免發生。因此,做好癌癥預防是降低癌癥發病率是第一步。自己是健康的第一責任人,日常做好以下致癌因素的自我預防,可以明顯降低癌癥的發生可能。01遠離11種病原體一些病毒…
     
     
    · 患了甲狀腺結節,多吃這四樣,消炎散結,預防成癌     2022-11-20
    常見的4種不適合甲狀腺結節患者吃食物01第一個是家家都有的掛面掛面和結節有什么關系,主要是制作掛面會添加一些鹽分,很多都是含碘鹽,尤其是一些玉米風味、雞蛋風味各種風味的掛面,商家為了保持掛面的口感,都會加鹽。甲狀腺結節和我們身體內碘元素含量的關系,全身含碘量的 90% 都集中在甲狀腺。碘過量,可能誘發自身免…
     
     
    · 速看!把主食換成它,幫你遠離高血壓、糖尿病和動脈硬化!     2022-11-19
    中國農業部發布《關于推進馬鈴薯產業開發的指導意見》,將土豆作為主糧產品進行產業化開發,這意味著土豆將逐漸成為繼水稻、小麥、玉米之后,中國的第四大主糧。有人恐怕要問了:“中國人吃慣了米面,土豆能當主食嗎?”其實,民間早有“薯豆半年糧”的俗語,在困難年代,土豆紅薯等薯類被人們用來果腹。把土豆當主食土豆歷…
     
     
    · 早豆漿、晚豆飯,連吃3個月,從輕微損害到重度腎衰竭,只因…     2022-11-18
    大家都知道腎臟對于我們人體的重要程度,那大家知道從腎臟損傷到腎臟衰竭要多久嗎?答案可能是:3個月。草酸鹽腎病患者的案例給大家分享這樣一個案例:一位姓王的男士在3個月前體檢時發現輕微的腎功能損害,3個月后,當他再次入院時,病情卻已經進展到了需要緊急透析的程度。經過檢查,王先生的血肌酐高達1370微摩爾每升,病…
     
     
    · 發燒了,如何判斷自己是因為細菌,還是病毒?     2022-11-17
    現在雖然已經入冬,早中晚的問題還是會有明顯的懸殊?偸怯猩眢w虛弱的一些人容易患上感冒發燒這樣的問題。要是身體素質好一點的年輕人,抗一抗也過去了。但是老人、小孩,還有一些身體虛弱的人不吃藥就會不好受。尤其是發燒的時候,不知道自己是因為細菌感染,還是病毒感染導致的發燒,隨便的吃藥,不僅對不能及時的退燒,…
     
     
    · 早上起床空腹喝水,會“澆滅”剛起的陽氣?比不吃早飯的危…     2022-11-16
    經過8小時的睡眠,雖然是睡覺,身體沒有什么活動,但是身體的皮膚一直在分泌薄汗,口鼻的呼吸也會消耗身體的水分,所以早上起床的時候身體的血液是粘稠的,空腹喝一杯溫水就可以洗刷腸道,促進代謝,開啟美好一天。但是網上最近卻有這樣的一篇文章很是火熱,說早上空腹喝水的話會把身體里的陽氣給“澆滅”,不僅是涼水,就算…
     
     
    · 下半身有3個變化,預示女性進入衰老期,別再逞強,及時防衰…     2022-11-15
    皺紋,不希望自己的皮膚松弛,也不希望自己突然駝背。但時間是公平的,無論你怎么祈求上蒼,你的身體一樣會向衰老發展。尤其是女性在26歲以后膠原蛋白就會流失,到了34歲以后就會進入第一個衰老的加速期。所以這時候你會發現有些人明顯看出老來,但有些人看著也就比二十幾歲的小姑娘成熟一點而已。之所以會有這樣的區別,就…
     
     
    · 趕緊自查糖尿病的5個前期征兆 | 世界糖尿病日     2022-11-14
    糖尿病的發展分為三個階段,第一個階段叫做“高危人群”,第二個階段叫“糖尿病前期”,第三個階段叫做“糖尿病”。一般診斷一個人是否患有糖尿病,需要測兩個血糖:其中一個叫做空腹血糖,是指早餐前,空腹狀態測的血糖。監測空腹血糖時要求前一天晚上要吃晚飯,晚餐后夜間不要再進食,否則會影響空腹血糖的測定。另一個標…
     
     
    · 腐乳、臭豆腐、豆豉真的健康嗎?答案太令人意外了……     2022-11-13
    中國飲食文化博大精深,很多飲食可以說是集美味和營養于一身。其中也不乏一些特殊食品,比如之前跟大家介紹的“化血栓豆??豆豉”。在生活中,豆腐乳、臭豆腐、豆豉……這么多變了味兒的發酵豆制品,好吃的同時,也有不少人擔心“臭鹵水”、“不健康”。豆腐乳、臭豆腐、豆豉……這些東西,到底是人間至味,還是問題食品呢?…
     
     
    · 人睡了,癌醒了!研究發現:癌細胞在人睡覺時會加速轉移,…     2022-11-12
    癌癥之所以可怕,有很大一個原因是它會發生轉移。如果沒發生,相對更好治療,預后較好,但一旦發生了轉移,尤其是累及多個部位,治療難度就會大大增加。這會降低治愈率,容易縮短患者的生存期,腫瘤轉移是很多患者最終死亡的原因。對于癌細胞,我們有一定的了解與認識,知道它是突變而來的,會不斷增殖,對它的研究也沒有停…
     
     
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